生動盟於2025年1月11日舉辦了會員大會，並順利選出了第四屆的新任理事長與理監事。在此，我們衷心感謝各位會員的熱情參與與支持，也特別感謝卸任理監事過去兩年的辛勤付出和服務。這次大會的亮點之一，是我們邀請到黑熊學院的資深避難講師曾心慧，來為會員們分享「育兒家庭的避難守則」。講座結束後，許多會員表示收穫頗豐，內容不僅實用而且深入。因此，我們特地整理了演講要點並補充相關資訊，與生動盟的粉絲們一起分享。
懷孕與新生兒家庭：不移動是最安全的選擇
對於懷孕或有新生兒的家庭，避難的最佳場所仍然是自家住所。在平時就要儲備好必要的育兒用品，即使是全母乳哺育的媽媽，也應該學會使用配方奶，因為戰爭或其他突發情況下，可能會導致母乳分泌受阻。根據烏俄戰爭的經驗，許多產婦因環境惡劣未能順利哺乳，因此，適應不同的餵養方式非常重要。除此之外，戰爭爆發後，醫療資源將會急劇短缺，因此我們建議每位家庭成員都應該具備基本的生產知識，並盤點周圍是否有接生或陪產經驗的人。在緊急時刻，這些知識和助產人員可能會成為救命關鍵。
戰爭來臨前，育兒家庭能做什麼？心理準備、識別戰爭前兆、進行避難演練
首先，大人需要了解「避難」的真正涵意及其必要性，只有明白了避難的重要性，才能幫助孩子建立危機意識。教育孩子認識敵人，了解自己所面臨的威脅，並教他們分辨「戰爭」與其他災難的不同。讓孩子知道這是一種可以理解的現實，而非一個可怕的未知，這樣可以減少孩子的恐懼感。為了幫助孩子理解戰爭的現實，我們建議使用繪本來具象化戰爭的情境，例如《烏克蘭的眼淚—一個母親的戰時日記》、《三球毛線，編織自由》、《暴風雨過後》、《旅程》、《候鳥》、《我吃拉麵的時候》、《冷不防》等繪本。
在陪伴孩子建立心理準備的同時，也可以引導他們識別戰爭前兆，例如：讓孩子練習辨識空襲警報的聲音，並且知道聽到警報後應該馬上躲避。接下來，與孩子一起熟悉家中或周邊的防空避難點，如地下室、地下停車場等地，並學會辨認避難標識。如果時間來不及前往安全地點，則要確保能就近找到安全區域，並讓孩子知道如何找到最安全的躲避位置——那裡應該遠離窗戶、具有兩道牆的保護，並避免頭頂上方有任何垂吊物。
戰爭爆發後，育兒家庭應該做什麼？物資儲備與避難包、避免走散、保持日常作息
戰爭一旦爆發，沒有人能預測它會持續多久，因此，家庭應該為可能的長期避難做好準備。大人需要確保家裡儲備足夠的物資，特別是在水電中斷的情況下，至少能維持全家三週的基本生活需求，包括飲用水、罐裝食品、即食麵、能量棒、巧克力等，還有必備的醫療用品，如退燒藥、止痛藥、綜合維他命等。如果家住在熱點區域，如：交通樞紐、軍事設施等附近，應準備好撤離的物品，並確保避難包內包含足夠的食物、水和保暖衣物，以應對三天以上的撤離生活。
在撤離過程中，家長應該盡量避免與孩子走散。對於年幼的孩子，可以選擇抱著走動，避免被擁擠的人群沖散；如果孩子年紀稍大，請大人抓住孩子的手腕而不是十指交扣，以免脫落。此外，家庭應該約定一個「緊急見面點」，並教孩子辨認如警察、醫院、郵局等場所的標誌和制服，讓他們知道如何尋求幫助。如果遇到陌生人攔住孩子，孩子要能主動告訴周圍的人「我不認識這個人，他不是我爸媽」。
對於孩子來說，避免讓他們感到過度驚慌至關重要。因此，可以在孩子的背包中放入他們喜愛的零食、安撫玩具、水和一些簡單的醫療用品，並盡量鼓勵孩子自己背著包。為防止走失，家長可以在孩子的衣服或皮膚上寫下父母的聯絡方式，最好使用不容易被擦掉的防水筆。
在戰爭期間，保持孩子的作息穩定非常重要，這有助於他們維持心理健康，並感受到一定的安全感。同時，盡量讓孩子保持正常的學習和遊戲，以幫助他們釋放壓力。如果孩子目睹暴力場面，家長應該在「黃金時段」內，即事件發生後的幾小時到三天內，給予孩子情感上的支持，提供一個安穩、安全的環境，讓孩子表達他們的情感，這樣能降低長期的心理創傷風險。
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