文：徐書慧（生育改革行動聯盟常務理事）
可以在產前先諮詢妳的婦產科醫師、衛教護理師、助產師，了解新生兒和產婦在產後應該要做的護理和檢查，以及預防針注射的時程等等。
無論妳是預約到府坐月子或是月子中心，建議「產程啟動時就通知月嫂」，為了預防生產意外提前，建議準備「第二方案」，在月嫂還沒空檔或月子中心無空房時，可以先請伴侶、家人、有生產經驗的朋友、快速補位。如果產婦想由伴侶、家人親自幫忙坐月子，也可以訂購月子餐，請家事管理進行每週或每日基本打掃清潔，現代人要坐一個「符合自己需求」的月子真的沒那麼困難。
選擇產後護理的方式和新生兒照顧，都是懷孕時的重要功課，千萬不要把生產和產後分開看待，新生兒出生的前幾個月，需要新手爸媽共同呵護，達成照護默契，適應新生兒習性和作息，同時建立有效和適合你們的哺乳模式。
在疫情期間，選擇在家坐月子是個不錯的選擇，產婦可以在最熟悉的環境休息、緩緩進入育兒生活，寶寶能在充滿家庭的氛圍，認識家人、寵物和環境，產家可以聘請月嫂照護母親與嬰兒，家人從旁協助與學習，每名月嫂都有不同的習性和觀念，可以在面談簽約之前就充分討論，產家務必清楚提出自己對月嫂的要求和期許。專業的月嫂，能照顧產婦的身心需求 ，又有專業照護新生兒的能力，還懂得哺乳、營養，最好還能注意到產婦身心變化的意識（需要空間、情緒低落等），這樣的角色將成為產家「專業的朋友」。當然這些服務內容非常不容易，產婦家人也要一起付出努力。
有些產家會因為家有其他孩子，猶豫到底該到月子中心，才能好好休息，還是在家坐月子，不讓大寶感到孤單，換個角度想想，孩子也是家庭的重要成員，弟妹的來臨，對大寶來說是特別大的衝擊，此時若能特別用心在大寶和家庭關係，及手足親密的建立，對未來的雙寶（三寶）生活一定有所助益。如果擔心已經上幼兒園的孩子，會帶病毒、細菌回家，影響新生兒健康，建議和孩子一起溝通好衛生習慣，回家第一件事是洗淨手腳、臉並更衣，才進房間和媽媽及寶寶抱抱親親。
傳統觀念認為，產後最重要的是「把月子坐好」，產婦要把握時間好好休息，但月子結束後，新手爸媽就立刻「從天堂回到人間」，每天忙得灰頭土臉，出現產後憂鬱的狀況並不少見。其實產後最重要的，是學會正確而且輕鬆的哺乳，學會配合寶寶的作息共同生活，並實際練習和適應家有新生兒的未來生活。
育兒生活是長長久久的，怎麼讓新手爸媽在月子期間，學會最多必要的育兒技能、協調好家務分工，讓月子後的育兒生活可以順利上手，家庭生活快速上軌道，其實才是坐月子的重點。
21世紀的產婦坐月子有多元選擇，生產不是生病，請順著自己的本能，想休息就請家人或月嫂代看寶寶；休息夠了，就多跟寶寶交流相處，好好認識彼此。在產前，就可以多做育兒功課，以「認識新生」取代「訓練新生兒」，才能減少產後育兒的挫折感，妳會發現這一趟旅程很值得。
