文：鍾秀靈（生動盟理事）
FB：秀靈的產後陪育/多元育兒餵養諮詢
如果你是待孕中的父母，請先做好一個心理準備，無論是親餵、瓶餵的寶寶都可能淺眠、哭鬧，需要長時間安撫，我們能做的，就是提早瞭解未來寶寶的睡眠模式，不連續又短暫的睡眠模式，其實非常是正常的嬰兒作息，或許有些寶寶滿月、兩三個月就睡過夜，但每個寶寶適應睡眠的節奏都不同，有些寶寶可能要持續好幾個月、甚至一年以上，才能有安穩的長時間睡眠。
不過，爸媽一定還是希望寶寶能儘快跟大人同步作息，不然寶寶淺眠、難哄睡，又要花時間陪伴生活好累阿！
如果家長有這樣的想法不要自責，這是幾乎每位家裡有小寶寶的家長都有的心情，浮現這樣的想法也表示你們都累壞了……。
其實孩子發育成長需要好幾年的時間，不是短短幾個月就能跟成人一模一樣。在這過程中，我們能做的，是規劃替手幫忙的人力（例如媽媽照顧夜裡的上半場、爸爸負責下半場）；或是偶爾安排喘息計畫，讓家人代為照顧一晚。我們並不是成為父母就變成萬能，就算超級英雄也會需要休息的。提醒家長您，該適當休息時還是要找能協助的資源，家人親友、或是臨時月嫂保母。
安撫寶寶之前，最需要安撫的是爸媽本身，成人如果焦躁混亂，寶寶也會敏感察覺，容易情緒不穩、哭鬧。所以照顧者的喘息服務很重要！一般來說，成人生理時鐘晚上9～10點，開始感覺疲憊，建議可以將洗澡、吃飯、家務事等規劃好優先順序，太累時，將「非今日必須完成」的家務暫時放下，隔天起床再處理，也沒問題喔！
