文：鍾秀靈（IBCLC 國際認證泌乳顧問）、邱嘉緣（地方工作者和地方媽媽，守備範圍橫跨社會設計、公共托育、地方創生）
「寶寶哭不停⋯⋯哄不了！」當寶寶生氣哭泣時，身為照顧者的我們常常愈哄愈沮喪，甚至哄到自己發脾氣！如果我們能先給自己「培力」與「準備」，寶寶哭泣時，就會知道不用太緊張，寶寶只是在傳達訊息，我們能夠接招，就能拆招。
完善的產後照顧系統，有助母嬰情緒穩定
嬰兒不管是吃飯、睡覺、上廁所等生活作息，都和成人截然不同 (至少在一歲前很不相同），如果我們可以先知道關於嬰兒的生理健康、作息等正確知識，學習如何照顧寶寶的流程，並建立好「寶寶的哭聲是傳訊息」的心理準備，當寶寶哭泣時，就不會那麼緊張。
可惜的是，這些原本應該是產前學習的重要課程，卻很少有機會出現在「媽媽教室」，準爸媽大多只能在一場短短一小時的廠商課程裡，聽著業務推銷商品，加上如何「衝奶量」、「瘦身」等課程，對於即將迎接新生兒的家庭來說，根本沒有幫上忙，只是浪費準爸媽的寶貴時間。
寶寶出生前，準爸媽若是能先找尋合適的生產教育與育兒指導課程，學習如何放鬆的抱寶寶、親餵、瓶餵的餵奶時間／餵食手法、觀察寶寶的表情與肢體動作含意、舒適的為寶寶換尿布洗澡⋯⋯等，寶寶出生後感受照顧者溫柔和被理解的陪伴照顧，愈來愈習慣、喜歡，寶寶自然就會降低哭鬧的頻率與時間。
除此之外，媽媽產後也可以保持與寶寶的「最佳距離」。
1. 媽媽在親餵／擠奶照顧乳房的同時，也需要擁有適當睡覺的時間，例如整天照顧寶寶的媽媽，要有一次5～6小時的長睡眠，搭配一次1～2小時的小休息，在非休息時間，好好學習照顧寶寶，就是最好的生活模式。
2. 產後的生活初期，不要剝奪媽媽接觸孩子的機會，尤其是認為自己有育兒經驗的家人、月子服務人員 （月嫂），可以協助，但不要「搶過來做」。
3. 選擇月子中心坐月子的家長，起床有精神時，可以在房間陪伴寶寶和練習照顧寶寶，媽媽和爸爸必須試試看，做到獨自照顧寶寶又能同時親餵（或擠奶、泡奶），以銜接返回住家的生活。另外，月子中心不應只有教導換尿布、餵奶、洗澡，因為真實的育兒生活還有很多事要忙，寶寶也會需要陪伴、安撫，讓他盡快適應這個陌生的新世界，所以在月子中心時，要把握機會多學習辨識寶寶如何用表情、聲音和身體動作表達想法。
為自己建立「產後照顧支持系統」
月子中心最大的優勢是家長練習時，還有護理師可以協助救援，那麼選擇在家坐月子的家庭，該如何做好準備與練習呢？
三年前在家經歷了10個小時生產過程的台灣生育改革行動聯盟理事邱嘉緣，因為孩子的父親在外地工作，她選擇預約居家月嫂協助自己產後的起居。在家裡做月子，就是實踐「母嬰同室」，她在孕期的生產教育課學到，母親的生理時鐘會順應孩子而調整，產後如果能貼合新生兒，便能得到最好的休養。
所以邱嘉緣的八週產假環繞著孩子展開，她吃著月嫂準備的三餐、點心與宵夜；新生兒不分晝夜的每兩小時哺乳一次，她維持著和新生兒幾乎同步的睡眠節奏，將生活能量降到滿足最基本的生理需求，也讓自己得到產後最需要的修復調養，並將寶寶的哭聲轉化成要求與指令，逐步磨合、建立與寶寶的默契。
現在回想，邱嘉緣認為產後照顧需要完整又專業的支持系統。舉例來說，協助接生的助產師與產後照護的月嫂，合力扮演了產後新生兒指導和產家支持的角色。她會將嬰兒尿布照片，傳送給助產師討論孩子的排便狀況；助產師在產後三天來到家裡，為孩子做血液檢查時；也幫她調整了哺乳姿勢，解決了嬰兒含乳不正確導致乳頭破皮流血的問題。月嫂則教會幫軟綿綿的嬰兒洗澡；協助觀察是否有黃疸；排解了她因為擔心乳量不足的心理焦慮，安慰她配方奶瓶餵也不是壞事；還幫忙按摩乳房，讓她少受漲奶之痛。
而這套產後照顧支持系統，讓她達到三個目標：「母嬰情緒穩定」、「剛剛好的乳量」、「同步的睡眠」。
1. 母嬰情緒穩定：在她的經驗裡，孩子一出生便貼著媽媽的肚腹，很快就不哭了，隨後平靜地吸奶睡著，在產後休養的八週，她與寶寶情緒穩定，相處和睦。這種嬰兒剛出生後的「Skin to skin」母嬰肌膚接觸，可以讓寶寶感受到母親的體溫、味道與心跳聲，能讓寶寶建立安全感，情緒更加穩定，減少哭鬧頻率。母親也能藉由與嬰兒的肌膚之親，穩定情緒，並刺激催產素分泌，幫助子宮收縮，減少產後大出血。
2. 剛剛好的乳量：親餵的母親應該都有這樣的經驗，嬰兒一啼哭便能啟動脹奶反應，因為哭聲或吸吮的觸覺連動了泌乳素的分泌，促進乳腺發育和泌乳。而奶量也能隨著寶寶逐漸增長的胃口而調節，從剛出生只有20cc一顆彈珠大的胃容量，同步隨著嬰兒長大而增加。她雖然也曾擔心奶量不足，但在助產師與月嫂的協助下，卸下母乳壓力，而寶寶生長曲線也從剛出生落後的2,500克，到兩個月大時來到中位數的5公斤重。
3. 同步的睡眠：睡不飽是每個新生兒家長最痛苦的育兒副作用了，即使與孩子建立默契也還是睡不飽。但當母親與孩子的睡眠同步，寶寶吸飽了奶而睡去，吸吮所刺激釋放出的催產素也令母親放鬆而昏昏欲睡。也有研究指出，寶寶會藉由母乳中來自母體的的褪黑激素、皮質醇和胺基酸調控「睡眠－清醒」的週期，進而達到逐步拉長白天清醒、夜晚睡眠的時間。
每個寶寶的脾性與特質都不同，每名母親的身心狀況、家庭條件也不同，但對於寶寶一直哭，幾乎所有照顧者都會心疼、心慌到愈來愈不耐煩，不僅是擔心自己育兒的方式不夠好，也困惑「我的寶寶為什麼特別難帶」，其實從懷孕、生產到育兒，本來就也多元樣貌與選擇，不是「你不懂、你不會、你不行」，而是透過授與科學知識、專業的協力和友善開放的態度，讓新生兒家庭得到支持，並相信「我們做得到」！
