文：林書帆老師（蘇澳岳明國中小）
青春期是每個人成長過程中不可避免的階段，那是個令人困惑又不安的時期。但由於學校的健體課往往無法深入探討青春期的變化，所以我們常常會接收到太多不正確的知識，結果對青春期產生了一堆誤解。因此希望透過講座，要向大家提供正確的資訊和實用的技巧，讓我們以輕鬆的心情迎接青春期的變化。
在講座中，講師陳玫儀首先告訴大家青春期的出現是身體的自然變化，是完全正常的現象。雖然我們無法抗拒這些變化，但我們可以學習如何更舒適、更自在地迎接它們。男生和女生在青春期都會經歷各自不同的身體變化。對於男生來說，他們可能會開始長高，肩膀變寬，聲音變得低沉，甚至臉上和身體上會長出更多的毛髮。而女生可能在青春期開始發育乳房，身材也會變得豐滿，還會遇到月經的來臨。每個人都會在不同的時間內經歷這些變化，所以別因為自己和別人不一樣就感到緊張或擔心喔。
除了身體的變化，講座中還特別提到了青春期時需要注意的衛生與清潔。比方說，我們的皮膚可能會分泌更多的油脂，尤其是臉部需要特別清潔。為了讓大家更好地理解如何清潔臉部，講師讓學生們親自體驗洗臉的方法。透過正確的洗臉步驟，我們可以在日常生活中適當地保持臉部清潔，減少青春痘的煩惱。
講座的另一個重點是女生的生理期。講師詳細解釋了生理期的原因，讓大家明白這是女性身體正常的生理循環。同時也介紹了各種生理期用品，從過去到現在的進化過程，並搭配模型實際展示，讓大家了解這些用品的使用方式。讓女孩們更深入地了解，這樣她們就能更好地應對生理期的變化。
這場青春期講座不僅提供了正確的青春期知識，還透過實際操作和示範，讓大家能夠親身體驗和理解。我們希望透過這樣的講座，孩子們能夠以更正確的觀念和知識來面對青春期的變化，同時在成長的過程中保持健康和自信。所以，別擔心啦！青春期雖然有點糾結，但我們有辦法迎接它，並且在這段旅程中開心地前進。
- 想多瞭解「身體自主＆情感教育」：https://reurl.cc/NQpgRx
- 想申請課程：https://reurl.cc/54j66v
